Das hat das Fred Hutchinson Krebsforschungszentrum in Seattle herausgefunden. Der Grund: Sport baut das sogenannte intra-abdominale Fett ab. Eingeweidefett sehen Sie nicht von außen, es lagert sich zwischen den inneren Organen ab und ist ein versteckter Risikofaktor für alle möglichen chronischen Erkrankungen.
Im Journal of the American Medical Association hat die Forscherin Dr. Anne McTiernan am 15. Januar das Ergebnis ihrer Untersuchungen veröffentlicht.
"Auch wenn eine Frau, die regelmäßig Sport treibt, keine dramatische Gewichtsreduzierung auf ihrer Waage sieht, so darf sie doch davon ausgehen, dass sie ihrer Gesundheit einen unschätzbaren Dienst erweist. Denn wir wissen nun, dass regelmäßige körperliche Aktivität das versteckte Eingeweidefett abbaut, und das ist das gefährlichste Fett überhaupt." sagt McTiernan über den Einfluss von Sport auf die Verhütung von Krebs.
"Unsere Untersuchung hat gezeigt, dass sportliche Betätigung direkt auf jene biologischen Prozesse einwirkt, die für die Entstehung von Krebs und anderen chronischen Krankheiten verantwortlich sind."

Eingeweidefett erhöht nicht nur die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und Diabetes, sondern treibt auch den Insulinspiegel in die Höhe. Erhöhte Insulinwerte fördern die Entstehung und das Wachstum von Krebszellen.
Eingeweidefett ist nicht sichtbar, denn es liegt versteckt zwischen den inneren Organen des Bauches. Und das ist genau der Ort an dem besonders Frauen während und nach den Wechseljahren Fett speichern.

Zwar ist bekannt, dass Menschen mit einer sogenannten "Birnen"-Figur gesundheitlich besser dran sind als jene mit einer "Apfel"-Figur, bei der das äußere Körperfett mehr auf dem Bauch als auf Po und Schenkeln liegt. Doch diese Äußerlichkeit gibt keinen Aufschluß über die Masse an Eingeweidefett. Nachweisen lässt sich Eingeweidefett nur mit Hilfe der Computertomographie oder mit Magentresonanzscans. Und da beide Methoden nicht gerade billig sind, weiß heute kaum jemand etwas über den Status seines Eingeweidefetts.

Aus diesem Grund gab es bislang auch kaum Untersuchungen über die Auswirkungen sportlicher Betätigung auf dieses versteckte Krankheitspotential.
In der Studie wurden 170 ältere Frauen, die bislang keinen Sport getrieben hatten und die alle übergewichtig waren, in zwei gleich große Gruppen eingeteilt und ein Jahr lang beobachtet. Alle Frauen kamen ohne Hormontherapie durch die Wechseljahre.

Die Frauen der einen Gruppe nahmen 5 mal pro Woche an einem 45-minütigen moderaten Aerobic-kurs teil, während die Frauen der zweiten Gruppe lediglich Dehnübungen durchführten.
Ohne ihre Essgewohnheiten zu ändern, hatten die Aerobicdamen innerhalb eines Jahres zwischen 3,4% und 6,9% ihres Eingeweidefetts abgebaut . Die Dehnungsdamen hingegen verzeichneten im gleichen Zeitraum einen leichten Anstieg ihres Eingeweidefetts.
"Das Tolle an dieser leichten sportlichen Betätigung ist, dass man sie ohne großen Aufwand auch zu Hause durchführen kann, und dass es offensichtlich nie zu spät ist damit anzufangen," meint McTiernan.

Also Mädels: rein in die Turnschuhe und das Herz ein bisschen auf Trab gebracht. Und ich verspreche Euch eines: schon nach ein paar Tagen werdet Ihr gar nicht mehr auf den Sport verzichten mögen. Das ist kein leeres Versprechen. Ein Körper der Sport treibt setzt Endorphine frei. Das sind körpereigene Glücksstoffe, die ganz ähnlich aufgebaut sind wie die Opiate. Und nach denen sehnt sich schon bald Euer Körper wenn Ihr ihm erst mal eine Geschmacksprobe gegeben habt.

Copyright 2003, ipk GmbH, all rights reserved. Republication or redistribution including by caching, framing or similar means, is expressly prohibited without the prior written consent of ipk GmbH.