>> Deutsche Gesellschaft für Ernährung

>> Stiftung Warentest: Diätenvergleich

>> Barmer Krankenkasse: Diätenratgeber

>> Diabetes-News: Diätenvergleich

>> Planet Wissen: Diätenvergleich

Unser Essverhalten ist, wie fast alles menschliche Verhalten, gelernt und nicht etwa vorprogrammiert. Das wissen die Psychologen seit einiger Zeit. Sie wissen auch, wie die Mechanik des Lernens funktioniert und wie man sie einsetzen muss, um sein Essverhalten umzuprogrammieren. "Konditionieren" heisst das auf Psychologendeutsch.

So unglaublich es klingt, aber Sie können sich tatsächlich die Lust auf Gesundes selbst beibringen.

Wer sich diese Lust erst einmal beigebracht hat, braucht weder Diäten noch Kalorientabellen. Denn mit der Lust auf Gesundes, auf das also, wofür wir Menschen genetisch gebaut sind, werden und bleiben Sie von ganz alleine schlank. Frei vom Gefühl auf etwas verzichten zu müssen. So erschlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Sie nehmen ab und Sie ernähren sich gesund.

Wer nämlich nur auf die Kalorie schielt, mag vielleicht abnehmen, aber gesund ernähren tut er sich damit noch lange nicht. Das halbe Schnitzel und die halbe Portion Pommes geben Ihren Körperzellen nicht das, wonach die sich eigentlich sehnen. Denn, wer nur auf die Kalorie achtet, behandelt seinen Körper wie einen Ofen. Als ob es nur um "Energie rein und raus" ginge.

Der Körper verfeuert aber nicht nur die Kalorien aus dem Futter, das wir ihm geben. Viel wichtiger sind ihm Vitamine, Amino- und Fettsäuren, Mineralien und Pflanzenstoffe. Was er daraus köchelt macht uns stark oder schlapp, lustig oder launig. Die Kalorie ist also nur ein kleiner Aspekt. Einer, den Sie vergessen können, wenn Sie sich so ernähren, wie Ihr genetisches Programm das braucht: denn, wer sich so ernährt, kann gar nicht dick werden.

Warum das so ist, wie das geht und wie Sie sich die Lust auf Gesundes in einem 30-Tage-Programm selbst beibringen ist Gegenstand unseres Lifestyles, den wir leichter-länger-leben getauft haben. Dabei geht es gar nicht mal so sehr um die Verlängerung Ihrer Lebensspanne, als vielmehr darum, dass Sie bis ins höchste Alter fit, gesund und leistungsfähig bleiben. Das Programm und die Braintools dazu finden Sie in unserem Buch "Null Bock auf Diät".